¿Te has preguntado alguna vez porque te despiertas de la nada en la madrugada?, los especialistas tienen la respuesta a esta incógnita.
Si esto te pasa muy seguido, posiblemente estés sufriendo de estados negativos de ánimo, lo que además te causaría problemas para hacer tus tareas diarias.
De acuerdo a especialistas en medicina china y occidental, el estrés es un factor determinante junto con la ansiedad, la baja autoestima o la depresión.
Bajo niveles excesivos de estrés, el cerebro se activa y produce varias sustancias que te mantienen alerta, obstaculizando el sueño.
Además, cuando estas muy preocupado, tu temperatura corporal aumenta, favoreciendo la producción de cortisol y adrenalina, lo cual también ocasiona que despiertes y no puedas volver a dormir.
El cambio en las rutinas para reducir las preocupaciones, meditar, ejercicio, comer bien y una mentalidad relajada puede ayudarte a volver a dormir como un campeon.